こんにちは。出戻りランサーです。
ショートスリーパーな人も居ますが、人口の1%未満だと言われていますね。
俺ができるんだからお前も寝ずに頑張れるはずだと言う人も居そうですし、
そんな発言を見た記憶もありますが、多くの人は睡眠の質を上げる方が重要だと思ってます。
状況補足
自分の場合は、一時的に3時間睡眠でも活動はできるのですが、
長期間続くと疲れが溜まってきますし、精神的にも崩れやすくなるというのが実感です。
可能であれば、6～8時間はぐっすりと休みたいところ。
また、疲れた時など電気をつけたまま寝落ちしてしまうと、
疲れが抜けていないので、睡眠の質と時間の確保がかなり重要だと思います。
ということで、どやねんとChatGPTさんに整理してもらいました。
寝始めの深い睡眠が身体回復のゴールデンタイム。
大人でも22時〜23時台に寝る生活は、成長ホルモン・睡眠の質・体内時計の面でかなり合理的。
自分は割と夜型人間ではあるのですが、朝型人間にシフトしてくのもありかなと思っております。
朝早くても、夜遅くても、やらなければいけないことや、やること自体は変わらないはず。
であれば、やる時間はいつでも良いということ。
まぁでも確かに、寝てスッキリした状態の方がパフォーマンスはできている気がする。
自分の気持ち、取り組み方次第かもしれませんね。
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